达摩古少林心意把

启动胎息


对于胎息的不同阶段,启动的状态会有不同表现。依据体质和初学者的需要,启动胎息应先做三个调整。

(一)三调

1,调身

先从仰卧式开始练习胎息,在肚脐未自动呼吸之前必须放松。主要是大脑要放松,必须要宁静,为的是排除杂念。必须自然,不宜一板正经。

2,调息

吸气时肚脐鼓起:吸气应<细、柔、慢、长、匀>。呼气时肚脐凹入:呼气应<细、柔、慢、长、匀,并微微提肛缩肾>。修炼一段时间(这段时间的长短,因个人而异)后,肚脐会出现自行的呼吸规律。比如呼吸的开合,快慢,长短,以及停顿闭气等等。都不需要人为地去引导去控制,完全是自动的进行。到那时,就由必然王国进到自由王国,进入每天24小时都处于胎息状态中!

3,调气(炁)

善摄生者,必明调气之故。欲修调气之术者,当设密室闭户安床暖席,偃卧瞑目,先习闭气。以鼻吸入,渐渐腹满;及闭之,不可忍。乃从口细细吐出,不可一吐即尽;气定,复如前闭之始而十息,或者二十息。不可忍,渐熟渐多。如能闭七,八,十息以上,则藏腹胸隔之间。如日夜行得一二度,久久耳目聪明,精神完固,体健身轻,百病消灭矣!

易筋经_洗髓经_心意把_胎息_气功_小周天_武术

(二)体态

取坐,站,卧三式行功。以自然舒适为要,坐时上身中正两脚平分平放,两手自然相接成定印,置于小腹(或者盘坐)。站时两脚平行于肩等宽。两手自然下垂,自然站立。卧时可按习惯姿势,但最好平行仰卧、分腿、两手离开身体,屈肘成弧,手心朝下。坐好,站好,卧好,那以后就不要再动了。全身放松,舌顶齿交,两眼微闭精神内守。从头到脚,慢慢感觉着自己已在放松。要尽量放松,然后再由下向上一点点放松到头。细细感觉一下自己是否放的很松。抛去杂念,平静身心,稳定情绪。心中暗示自己开始练习胎息了,不受外界干扰了。

(三)胎息启动方法:

仰卧在地垫上,低血压者不枕枕头,高血压者稍枕枕头。两手自然放在体侧或一手放在胃脘区,一手放在肚脐上。以后采用以下三种引息法中适合自己的某种方法进行练习。

1,闭息意守法

稍稍吸气后闭气不出。静静的意守气海,待元气激动产生的腹部起伏跳动。

2,闭息隆腹法

吸气后闭气不出,腹部微微向上隆起。并尽可能保持这种状态,不要用力。随着闭息的时间延长,先天元气必然激动。促使腹部产生快速的起伏跳动,胎息启动后可用随息法。

3,闭息凹腹法

呼气呼尽后闭息,腹部自然下凹,尽可能保持这种状态,不要用力。随着闭息的时间延长,先天元气必然激动。促使腹部产生快速的起伏跳动,胎息启动后可用随息法。

(四)胎息启动阶段

丹田热有气流感进而小腹跳动鼻翼煽动。身体及五脏六腑摇动。丹田气撞击男科妇科会阴及命门,命门跳动。有强肾之功效。有老返童,无漏童子体。

鼻翼煽动,胸闷憋气呼吸困难和三凹出现:锁骨上凹陷,两肋骨之间凹陷,脘腹凹陷。小腹出现悸动,像脉搏似的一跳一跳,丹田成脉冲式跳动。当丹田向命门跳动时,皮肤气孔表现为吸气,周身皮肤感到发凉,三伏天也不会感觉热,总像是在空调房间。反之丹田由命门向回跳时,皮肤毛孔表现为呼气。周身皮肤感到发热,冬天也不觉得冷。丹田自律产生后。全身充气,明显甚至四肢发麻。最明显:体温降低脉搏微弱。出现以上情况和特征就代表胎息启动。

启动后怎样呢?胎息启动后应迅速进入忘我高度入静对呼吸不闻不问,顺其自然。如果入定。入境后胎息持续凡息逐渐停止,肺功能将不再作用。

(五)什么是“神”?

修炼的不同阶段:气,能,光,像!

神和气是造就阳神胚胎的基本元素。

在内炼中,“神”是指光而言;神就是光,光就是神。那怎样才能使气和光充足呢?答曰:靠采炼!最高级是虚空采气法!
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